Wellness & Lifestyle Program
暮らしと働き方をアップデートして、ベストな状態で成果を出す
J2Gのウェルネスサポートで、本来のポテンシャルを引き出しましょう。健康状態やライフスタイルに合わせたパーソナルコンサルティングと生活設計で、ヘルスの最適化・ストレスマネジメント・全体的なウェルビーイング向上をサポートします。アンチエイジング、運動、食事、睡眠の最適化まで専門的にカバーし、常にベストな状態でパフォーマンスを発揮できるように導きます。
ウェルネスコンサルティングで提供すること
Wellness & Lifestyle Program は、習慣設計・運動・食事・メンタルケアを「科学的アプローチ」でトータルにサポートする個人向けプログラムです。忙しい現代人やリモートワーカーが、毎日少しずつエネルギーを取り戻せるように設計されています。「Design your energy, live younger.」をコンセプトに、Mind（思考）・Body（身体）・Life（生活）のバランスを再設計し、無理なく続けられるウェルネス習慣を一緒に作ります。
1. 習慣・生活リズムの再設計
起床・睡眠・食事・仕事・回復のサイクルをヒアリングし、現実的に続けられる1日の型を作ります。
2. 運動・コンディショニング
短時間でできるエクササイズ・ストレッチ・呼吸法を個人の体力や目的に合わせて提案します。
3. 食・睡眠・アンチエイジング
栄養バランス、カフェイン・アルコールの摂り方、睡眠の質を高める環境設計までカバーします。
4. メンタルケア・セルフマネジメント
ストレスマネジメント、ルーティン化のコツ、Notionなどでの可視化方法もセットでお伝えします。
日常を整えて、エネルギーが続く身体へ
カウンセリング＋1ヶ月のオンラインサポートで、実際の生活の中に落とし込めるところまで伴走します。
科学的アプローチ × 実生活フィット
最新の睡眠・栄養・行動変容の知見を、海外生活・リモートワークでも続けられる形に変換して提供します。
このような方におすすめです
- リモートワークや海外生活で生活リズムが崩れがちな方
- 短時間でできる運動・呼吸・習慣をまとめて教えてほしい方
- Notionやテンプレートで習慣・体調を可視化したい方
- 年齢に縛られず、軽く動ける体を維持したい方
サポートの流れ（カウンセリング＋1ヶ月）
1. 初回カウンセリング（オンライン）
現在の生活リズム・お仕事・体調・目標をヒアリングし、改善の優先順位を決めます。
2. パーソナルプラン作成
習慣・運動・食・睡眠を1シートにまとめた「あなた用ウェルネスプラン」を作成します（Notion対応可）。
3. 1ヶ月オンライン伴走
チャットや週1チェックインで進捗を確認し、できなかった部分を無理のない形に調整します。
4. 継続・アップデート
継続される場合は、季節・渡航・仕事量の変化に合わせてプランをリライトしていきます。
料金の目安
サポート期間・オンラインの頻度・Notionテンプレートの有無によって変わります。以下は個人向けの基本プランです。
ベーシック（単発）
¥5,000〜
60分オンラインカウンセリング／現状分析／改善ポイントの提示／レポート作成
1ヶ月伴走プログラム
¥20,000〜
初回カウンセリング＋パーソナルプラン＋週1チェック＋チャットサポート
カスタム（法人・チーム）
お見積もり
リモートワーカー向けウェルビーイング施策／習慣テンプレ配布／定期セッション
※食材・サプリなどの実費、外部アプリの有料プランなどは別途となります。
ウェルネスサポートのご相談
現在のお悩み（睡眠・食事・運動・メンタル・生活リズム）や、
どのくらいの期間で整えたいかをお知らせいただければ、最適なプランをご案内します。
海外・リモート前提の方も対応可能です。